ブラックジンジャーでダイエット！

ダイエットにかかせないのは摂取するカロリーをコントロールすることです。

どんなに運動でエネルギーを消費してもそれ以上にカロリーを摂取すると、体重は減らないあるいは増えていくというのが理屈であると思われます。

では何回食事をするのがいいのかとなると、1日1食から1日4食、1日5食というそれぞれ食事の回数が別々のダイエット方法が存在し、それぞれに支持されています。

その内容をよく見てみると、一様に摂取するカロリーは増やさないことは共通しています。

空腹になると人間の体は脂肪を貯め込もうというメカニズムが強く働くようで、その空腹になる時間をできるだけ少なくして小分けに食事をすることより、脂肪の蓄積を抑えようというのが、1日4食や1日5食のダイエットということになります。

1日1食の場合は、必要な栄養分、良質なビタミン・ミネラル・たんぱく質をとり、その分カロリーは少なくなるようですが、そもそもは空腹を感じたら食べるというスタイルを意識した結果、1日1食程度に落ち着いたということのようです。

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